A L'ECOUTE DE SOI
"A l 'écoute de Soi " Sophro & Thérapie
.png)
Une alliance thérapeutique entre Sophrologie et Gestalt pour oser être pleinement.
"A l'écoute de soi" .... Des MOTS pour apaiser vos MAUX
Mon approche "A l'écoute de soi"
"Mettre des mots sur les maux pour retrouver votre équilibre."
Ma Mission : Vous aider à harmoniser conscience, corps et coeur
pour "Mieux vivre", "Mieux être" ou "Oser être" vous-même
Des épreuves ou bouleversements
que nous traversons ensemble
La vie nous bouscule parfois jusqu’à la saturation. J'interviens précisément quand vous avez le sentiment de :
-
Subir le "trop" : Stress chronique, surmenage, surcharge mentale et émotionnelle.
-
Traverser l'orage : Deuils, séparations, maladies ou transitions de vie brutales.
-
Être déconnecté: Vivre avec ces peurs qui paralysent, ces pensées qui nous limitent, subir ces émotions ou avoir la sensation de ne plus "habiter" son propre corps.
Le Chemin : De la survie à l'élan vital
Mon approche "À l'écoute de soi" propose un parcours pour :
-
Mieux vivre : Apaiser l'urgence, réduire le stress et la surcharge.
-
Mieux être : Réaligner et harmoniser le corps et l'esprit.
-
Oser être : Retrouver la confiance nécessaire pour traverser les épreuves et habiter pleinement sa vie.
Mon approche :
L'Alliance Conscience, Corps, Cœur
Mon accompagnement est une invitation à ne plus seulement
"subir" sa vie, mais à redevenir l'acteur de son propre équilibre.
-
La Conscience pour transformer : Grâce à la Gestalt-thérapie, nous mettons des mots sur les maux. On ne cherche pas le "pourquoi" lointain, mais le "comment" ajuster votre présent pour avancer.
-
Le Corps pour libérer : À travers la sophrologie (respiration, ancrage, mouvement), nous libérons les tensions physiques et réactivons vos ressources vitales.
-
Le Cœur pour accueillir : Un espace sécurisé pour embrasser vos émotions, vos deuils et vos vulnérabilités sans jugement.
Expériences Sensorielles
mer. 22 avr.8 Rte de PolignacL'eau devient votre alliée pour un lâcher-prise total. Portée et Enveloppé par la chaleur de l'eau à 33°, vous vivez une déconnexion totale. Une expérience unique pour libérer les tensions profondes et retrouver une sensation de légèreté absolue.
ACTIVITES LUDIQUES ET SENSORIELLES
Se retrouver, partager et expérimenter ensemble dans la convivialité.
SOPHRO ART CULINAIRE
En individuelle ou collectif
"Réveillez vos sens et savourez l’instant présent."
Dans cet atelier, la cuisine devient notre terrain d’expérimentation.
Pas besoin d'être un grand chef ! Ici, on ne cherche pas la perfection, mais la sensation :
-
Écouter le craquant d'un aliment.
-
Observer les couleurs et les textures.
-
Sentir les parfums qui s'évadent.
-
Déguster enfin, avec une présence totale.
Une expérience ludique pour redécouvrir le plaisir de nourrir son corps et son esprit, sans pression et avec une bonne dose de convivialité.
CAFE SOPHRO
Une parenthèse matinale pour bien commencer la journée.
Entre deux gorgées de café (ou de thé !), nous explorons des outils simples pour apaiser le mental et réveiller le corps.
Un moment de partage authentique pour ne plus se sentir seule face à ses défis
APERO SOPHRO
Qui a dit que la sophrologie devait être austère ? Allions la détente et la gourmandise.
Un atelier pour relâcher les tensions de la semaine, s'amuser avec ses sens et repartir le cœur léger (et le corps détendu).